Для кого створена Powertrack йога?
Наша динамічна онлайн-практика Powertrack йоги є унікальним поєднанням інтенсивного фізичного навантаження та глибокої ментальної концентрації. Вона створена для сучасних людей, що живуть у швидкому темпі та прагнуть не просто підтримувати форму, а й розвивати свою витривалість, зміцнювати тіло і знаходити потужне джерело життєвої енергії. Це ідеальний вибір, якщо ви готові вийти за рамки звичайної розтяжки та кинути виклик власним можливостям.
- Для амбітних та активних людей, що шукають нові, більш енергійні практики.
- Для тих, хто бажає значно покращити свою фізичну форму, координацію та гнучкість.
- Для офісних співробітників та людей із сидячим способом життя, які відчувають брак руху та життєвого тонусу.
- Для всіх, хто прагне навчитися ефективно керувати своїм диханням та зберігати ясність розуму навіть під час навантажень.
Результати регулярної практики
Регулярні заняття Powertrack йогою — це ваш особистий шлях до всебічного покращення самопочуття та наповнення життя яскравими, позитивними відчуттями. Це значно більше, ніж просто фітнес; це комплексна система роботи з тілом і свідомістю, яка гармонійно розвиває вас. Ви помітите, як з кожним заняттям зростає ваша внутрішня сила, а розум набуває спокою та здатності фокусуватися. Практика дарує довготривалу бадьорість, яка стає вашим надійним супутником.
- Помітне зростання фізичної сили, м'язового тонусу та загальної витривалості.
- Поліпшення координації рухів, відчуття балансу та контролю над власним тілом.
- Відчутне підвищення рівня життєвої енергії, що допомагає бути продуктивним увесь день.
- Покращення еластичності м'язів та рухливості суглобів для більшої свободи рухів.
- Розвиток здатності до глибокої концентрації, що позитивно впливає на всі сфери життя.
Досвід нашого практика
"До знайомства з Lonazu я вважала, що онлайн-тренуванням не вистачає 'драйву'. Powertrack йога повністю зруйнувала цей стереотип. Це потужний виклик, який змушує працювати на межі своїх можливостей, але водночас дарує неймовірне відчуття контролю над диханням та тілом. Я ніколи не думала, що йога може бути таким інтенсивним кардіо. Після кожного заняття я відчуваю себе не просто сильною фізично, а й оновленою та зарядженою на декілька днів уперед. Це моя особиста перезарядка для тіла та розуму."
— Вікторія Гриценко, практикує з Lonazu
Часті Запитання
У чому ключова відмінність Powertrack йоги від інших стилів?
Основна відмінність нашого класу стилів Powertrack полягає в акценті на динаміці та силі. Ми об'єднуємо безперервні, плавні послідовності асан (віньяс) з силовими елементами та інтенсивною роботою з диханням (пранаямою), створюючи ефект потужного кардіо-навантаження. На відміну від більш спокійних стилів, наша мета — не лише розвиток гнучкості та спокою, але й значний приріст фізичної витривалості та життєвої енергії, що робить практику схожою на функціональне тренування.
Чи зможу я займатися, якщо я ніколи не пробував(ла) йогу?
Так, зможете. Хоча наші онлайн-заняття є інтенсивними, вони побудовані таким чином, щоб бути доступними для людей з різним досвідом. Наші інструктори завжди пропонують спрощені варіації асан та допомагають адаптувати навантаження під ваш поточний рівень. Найголовніше — це ваше щире бажання працювати над собою, уважно слухати своє тіло і не намагатися перевищити свої межі з першого ж дня. Ви будете вражені, як швидко тіло адаптується, а ви почнете помічати прогрес.
Яке обладнання необхідне для онлайн-занять?
Для комфортної участі в наших онлайн-практиках вам знадобиться мінімальний набір: якісний килимок для йоги (не слизький), комфортний спортивний одяг, що не обмежує рухів, стабільний доступ до мережі інтернет та пристрій для перегляду трансляції (ноутбук, планшет або смартфон). Також важливо забезпечити собі особистий простір, де вас ніхто не відволікатиме протягом заняття, щоб ви могли повністю зануритись у практику.
Як часто потрібно займатися для стабільного ефекту?
Для досягнення помітних поліпшень у самопочутті та підтримки високого рівня енергії ми рекомендуємо займатися щонайменше 2-3 рази на тиждень. Послідовність і регулярність є ключовими факторами успіху. Важливо розуміти, що навіть більш короткі, але регулярні практики, принесуть значно більше користі для вашого фізичного та емоційного стану, ніж довгі, але несистематичні тренування. Навчіться слухати своє тіло, щоб знайти оптимальний ритм занять саме для вас.
Маєте Запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, або хочете уточнити деталі щодо наших онлайн-практик, будь ласка, заповніть форму нижче. Ми оперативно зв'яжемося з вами та надамо всю необхідну інформацію.